foto1
foto1
foto1
foto1
foto1

Szkolny Kleks

gazeta szk

Warto odwiedzić

kuratorium kielce


gmina strawczyn herb


logo ministerstwo

s zakonczenie roku

Odstresuj się!

Stres jest nieodłącznym towarzyszem naszego życia. Każdy z nas może wymienić wiele czynników wpływających na codzienność pełną napięcia. A jak wygląda nasze życie teraz, podczas pandemii? Czy stresujemy się bardziej, a może życie zwolniło, a my wraz z nim? Otóż nie! Okazuje się, że stres nadal jest naszym nieodłącznym towarzyszem.

 Nasze główne stresory związane są z niepewną sytuacją w pracy, z wielością obowiązków zawodowych, domowych, rodzicielskich. Jak pogodzić pracę z edukacją naszych dzieci? Jak wykonać sumiennie wszystkie te powinności? Jak stanąć na wysokości zadania? Czy stres ma negatywny wpływ na nasze życie? Jak radzić sobie z codziennym stresem?

Stres często ma negatywny wpływ na nasze samopoczucie, zdrowie i na życie. Czasem mówimy, że „stres nas zżera”. I rzeczywiście tak jest, jeśli doświadczamy zła, niesprawiedliwości i sytuacji, na które nie mamy wpływu. Jednak bywa też stres, który może mieć pozytywny wpływ na nas. Jest to stres, który pobudza do działania, daje pewien zastrzyk adrenaliny.

Oprócz sytuacji, na które nie mamy wpływu, czynnikiem wywołującym stres jest przemęczenie. Gdy nasze zmęczenie się nawarstwia, czujemy się przygnębieni, poirytowani i bezradni. Jaki z tego wniosek? Byłoby idealnie, gdybyśmy nauczyli się wypoczywać i stwarzać naszemu organizmowi przestrzeń do regeneracji. Oto niektóre sposoby na relaks i poradzenie sobie ze stresem:

  • unikać negatywnych myśli i osób,
  • skoncentrować się na działaniu,
  • otaczać się pozytywnymi ludźmi,
  • utrzymywać równowagę między dawaniem i braniem,
  • zrobić coś dobrego dla siebie,
  • spotkać się z przyjaciółmi,
  • aktywność fizyczna,
  • sen,
  • kąpiel relaksacyjna,
  • spacer,
  • przebywanie na łonie natury,
  • zabawy z pupilem,
  • słuchanie ulubionej muzyki,
  • zdrowe odżywianie i picie dużej ilości wody…

Niedawno zaczęło się lato, czas sprzyjający odpoczynkowi. Warto pomyśleć trochę o sobie i chwile, które mamy, poświęcić nie tylko na pracę, obowiązki i bycie do dyspozycji innych, ale na swoje potrzeby i pasje.

Osoba odpowiedzialna za treść: Anna Baran

office2

facebook

Nasze certyfikaty

certyfikat chronimy dzieci
m szkola pamieta
m kultura uczeniasie
m szkola malego legionisty

s certyfikat szkoła pilotow

 
s dyplom niepodlegla


serce_hospicjum

 

m Certyfikat RSPO 81240 2019.06.06

Koło Filmowe

logo niepodlegla czytam z klasa logo cyfrowobezpiecznipl EU flag Erasmus vect POS sks logo na stronę szkoły
 szkola bez przemocy small umiemplywac szachy logo rozszerzone RGB(2) mFundacja mass logotyp ikona sowa rgb 1 


 

Copyright © 2020 High School Rights Reserved.